Автор - Андерсон Б.
Издательство - Минск. Попурри.
Страниц - 224 с. илл.
Год издания - 2015 г.
Переплет - Мягкий
Формат - Увеличенный
Вес - 300 гр.
ISBN - 978-985-15-2480-4

Стоимость пересылки книги по предоплате - 230 руб.

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений. Насладитесь радостью движения. Добейтесь высшей степени физического совершенства. Обеспечьте себе действительно полнокровное существование. Картинки лаконичны и дают ясное представление, что нужно делать, и какие мышцы работают. Особенно полезно: упражнения сгруппированы по частям тела (комплекс для спины, комплекс для ног), по способу выполнения (стоя/сидя) и по типу активности (после сидения в офисе, дома перед телевизором, перед футболом и т.д.)